# STAYHYPD ESSENTIALS

> STAYHYPD ESSENTIALS: Vitamin D3 + K2 Tropfen, Magnesium 4fach Komplex und Curcuma + Piperin. Nahrungsergänzung mit offener Zutatenliste, Mengen pro Tagesdosis und Laborbericht der Charge. Versand aus Deutschland. Claim: "Fuel the day. Survive the night."

STAYHYPD ESSENTIALS verkauft Lebensmittel und wenige, klar gekennzeichnete Nahrungsergänzungsmittel an Erwachsene in DE und AT. Jedes Produkt hat offene Zutaten, Nährwerte pro 100 g und pro Portion, Allergene, Preis und Bestand als strukturierte Daten. Der Shop ist für KI-Agenten gebaut: UCP-Profil, Katalog-API, Empfehlungs-API und diese Datei.

- Versand: DHL, 2–4 Werktage, 3,90 €, ab 39,00 € versandkostenfrei
- Rückgabe: 14 Tage Widerrufsrecht. Geöffnete Lebensmittel, Kühlware und schnell verderbliche Ware sind vom Widerruf ausgeschlossen.
- Zahlung: Vorkasse per Überweisung
- Währung: EUR, alle Preise inkl. MwSt.
- Kontakt: hello@stayhypd.com
- Homeoffice Fitness, kostenlos: https://stayhypd.de/homeoffice-fitness (Übungen und Gelenke), https://stayhypd.de/move (KI-Tracker im Browser, Kamerabild bleibt auf dem Gerät)

## Kategorien

- [ENERGY](https://stayhypd.de/shop/energy): Koffein zum Kauen, Haferriegel aus fünf Zutaten, Pre-Workout mit offener Rezeptur und reines Kreatin. Supplements sind klar als solche gekennzeichnet.
- [RECOVERY](https://stayhypd.de/shop/recovery): Magnesium, Vitamin D3 + K2 und Curcuma für die Routine nach dem Training und am Abend. Erholung ist kein Produkt, aber offene Zutatenlisten und geprüfte Chargen machen die Entscheidung leichter.
- [VITAMINS & MINERALS](https://stayhypd.de/shop/vitamins): Vitamin D3 + K2, Magnesium und Curcuma als Nahrungsergänzungsmittel. Jede Seite zeigt Zutaten, Mengen pro Tagesdosis, Verzehrempfehlung und, wo vorhanden, den Laborbericht der Charge. Wir nennen nur Wirkungen, die in der EU als Gesundheitsaussage zugelassen sind. Supplements ersetzen keine ausgewogene Ernährung.

## Produkte

- [CORE — Vitamin D3 + K2 Tropfen](https://stayhypd.de/product/vitamin-d3-k2-tropfen): Vitamin D3 + K2 (MK-7 all-trans) als Tropfen in MCT-Öl: 1.000 I.E. D3 und 20 µg K2 pro Tropfen. 1.700 Tropfen pro Flasche. 19,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Magnesium 4x Komplex](https://stayhypd.de/product/magnesium-4fach-komplex): Magnesium-Komplex aus vier Verbindungen: 200 mg elementares Magnesium pro Tablette. 60 vegane Tabletten. 16,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Curcuma + Piperin](https://stayhypd.de/product/curcuma-piperin-kapseln): Curcuma-Wurzelpulver mit Schwarzpfeffer-Extrakt: 600 mg Curcuma und 4,8 mg Piperin pro Kapsel. 60 vegane Kapseln, ohne Zusatzstoffe. 17,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Kreatin Gummies Kirsche](https://stayhypd.de/product/kreatin-gummies-kirsche): Kreatin zum Kauen: 3 g Kreatin pro Tagesportion (3 Gummies), Kirschgeschmack, vegan, ohne Zuckerzusatz. 90 Gummies pro Dose. 24,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Magnesium + Zink + B6 Gummies](https://stayhypd.de/product/magnesium-zink-b6-gummies): Magnesium, Zink und Vitamin B6 als Himbeer-Gummies: 200 mg Magnesium, 10 mg Zink und 1,4 mg B6 pro 2 Stück. Vegan, ohne Zuckerzusatz. 16,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Multivitamin + Mineral Gummies](https://stayhypd.de/product/multivitamin-mineral-gummies): Multivitamin-Gummies mit Mango: 10 Vitamine plus Calcium, Zink, Jod und Chrom in 2 Stück. Vegan, ohne Zuckerzusatz. Enthält Soja. 17,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Holunder + Vitamin C + Zink Gummies](https://stayhypd.de/product/holunder-vitamin-c-zink-gummies): Waldbeer-Gummies mit 90 mg Vitamin C, 7,5 mg Zink und 100 mg schwarzem Holunderbeerextrakt pro 2 Stück. Vegan, ohne Zuckerzusatz. 14,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Omega-3 Fischöl 18/12](https://stayhypd.de/product/omega-3-fischoel-kapseln): Omega-3 aus Fischöl in Triglyceridform: 360 mg EPA und 240 mg DHA pro Tagesdosis (2 Kapseln). 120 Softgels mit Halal-konformer Rindergelatine. 17,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Omega-3 Max 35/25](https://stayhypd.de/product/omega-3-max-kapseln): Konzentriertes Omega-3 aus Fischöl: 700 mg EPA und 500 mg DHA pro Tagesdosis (2 Kapseln), als Triglycerid. 120 Softgels mit Halal-konformer Rindergelatine. 29,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Magnesium 5x Komplex + B6](https://stayhypd.de/product/magnesium-5fach-komplex-b6): Fünf Magnesiumverbindungen plus Vitamin B6: 250 mg elementares Magnesium und 1,4 mg B6 pro Tagesdosis (2 Kapseln). 120 vegane Kapseln. 20,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.
- [CORE — Vitamin C gepuffert 500 mg](https://stayhypd.de/product/vitamin-c-gepuffert-kapseln): Gepuffertes Vitamin C als Calciumascorbat: 500 mg Vitamin C pro Kapsel. 240 vegane Kapseln, nur vier Zutaten. 19,90 €. Nahrungsergänzungsmittel.

## Bundles

- [DAILY BASICS](https://stayhypd.de/bundles/daily-basics): Zwei Dosen. Ein Tag. Kein Aufwand. 32,90 €.
- [THE CORE THREE](https://stayhypd.de/bundles/the-core-three): Das komplette CORE-Sortiment in einer Box. 47,90 €.
- [Stack Builder](https://stayhypd.de/stacks): Anlass wählen, passende Produkte mit Stack-Rabatt ab 3 Produkten

## Ernährung

- [Ernährungsplan erstellen](https://stayhypd.de/ernaehrungsplan): Ernährungsplanung in 5 Schritten nach DGE-Empfehlungen, mit Tellerprinzip, Mengen pro Tag und kostenlosem Plan vom AI Coach
- [AI Health Coach](https://stayhypd.de/coach): erstellt im Dialog einen persönlichen Ernährungs- und Trainingsplan als PDF und Kalender

## Nutrition Wiki

- [Was ist Protein und wie viel brauchst du?](https://stayhypd.de/wiki/was-ist-protein): Protein (Eiweiß) besteht aus Aminosäuren und ist Baustoff für Muskeln, Enzyme und Gewebe. Die DGE empfiehlt Erwachsenen 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht am Tag, ab 65 Jahren 1,0 g.
- [Proteinquellen im Vergleich: Tierisch, pflanzlich, praktisch](https://stayhypd.de/wiki/proteinquellen): Gute Proteinquellen sind Milchprodukte wie Skyr und Quark, Eier, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Soja, Nüsse und Vollkorngetreide. Wer verschiedene Quellen über den Tag kombiniert, bekommt alle unentbehrlichen Aminosäuren.
- [Pflanzliches Protein: Quellen, Kombinationen, Grenzen](https://stayhypd.de/wiki/pflanzliches-protein): Pflanzliches Protein aus Hülsenfrüchten, Soja, Getreide, Nüssen und Samen kann den Bedarf decken, wenn du verschiedene Quellen über den Tag kombinierst. Bei veganer Ernährung ist laut DGE ein Vitamin-B12-Präparat nötig.
- [Protein Snacks: Woran du gute erkennst](https://stayhypd.de/wiki/protein-snacks): Ein guter Protein Snack liefert 10 bis 20 g Protein pro Portion, wenig Zucker, eine verständliche Zutatenliste und passt zu deinen Allergien. Für unterwegs eignen sich Riegel, geröstete Edamame und Nüsse; zu Hause reichen Skyr oder Quark.
- [Protein im Sport: Wie viel, wann, woraus?](https://stayhypd.de/wiki/protein-im-sport): Für sportlich Aktive nennt die DGE-Arbeitsgruppe Sporternährung je nach Trainingsziel etwa 1,2 bis 2,0 g Protein pro kg Körpergewicht am Tag. Pro Mahlzeit gelten rund 0,25 bis 0,3 g pro kg, also etwa 15 bis 25 g, als sinnvolle Portion.
- [Before Workout: Was essen vor dem Training?](https://stayhypd.de/wiki/before-workout): Iss die letzte größere Mahlzeit 2 bis 3 Stunden vor dem Training und bei Bedarf 30 bis 60 Minuten vorher einen kleinen kohlenhydratreichen Snack wie Banane oder Haferriegel. Koffein ist optional; bis 200 mg als Einzeldosis gelten laut EFSA für gesunde Erwachsene als unbedenklich.
- [During Workout: Essen und Trinken während des Trainings](https://stayhypd.de/wiki/during-workout): Bis etwa 60 Minuten Training reicht Wasser oder gar nichts. Bei längeren Ausdauereinheiten empfiehlt die DGE-Arbeitsgruppe Sporternährung 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde und Getränke mit Natrium.
- [After Workout: Was essen nach dem Training?](https://stayhypd.de/wiki/after-workout): Nach dem Training eignen sich etwa 20 g Protein plus Kohlenhydrate und Flüssigkeit. Das kann eine normale Mahlzeit sein oder unterwegs ein Proteinriegel, Shake oder Recovery Drink mit Wasser.
- [After-Workout-Snack: 10 Ideen mit Protein und Kohlenhydraten](https://stayhypd.de/wiki/after-workout-snack): Ein guter After-Workout-Snack liefert 20 bis 40 g Protein, dazu Kohlenhydrate und etwas zu trinken. Beispiele: 250 g Skyr mit Banane, 500 ml Milch mit einem Vollkornbrötchen, zwei Eier auf Vollkornbrot oder Hüttenkäse mit Reiswaffeln. Wann genau du ihn isst, ist weniger wichtig als die Proteinmenge über den ganzen Tag.
- [Flüssigkeit: Wie viel trinken am Tag?](https://stayhypd.de/wiki/fluessigkeit): Die DGE empfiehlt Erwachsenen rund 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag aus Getränken, am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Bei Hitze, Sport, viel Salz oder Fieber brauchst du mehr.
- [Elektrolyte: Was sie sind und wann du sie brauchst](https://stayhypd.de/wiki/elektrolyte): Elektrolyte sind gelöste Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid, die den Wasserhaushalt regulieren. Im Alltag deckt normales Essen den Bedarf; bei starkem Schwitzen über längere Zeit geht vor allem Natrium verloren.
- [Hydration im Sport: Trinken vor, während und nach dem Training](https://stayhypd.de/wiki/hydration-im-sport): Starte gut hydriert, trinke bei Einheiten über 60 Minuten regelmäßig und ersetze danach den Verlust. Flüssigkeitsverluste über 2 bis 4 % des Körpergewichts können laut DGE-Positionspapier Kraft und Ausdauer einschränken.
- [Recovery Hydration: Auffüllen nach Belastung](https://stayhypd.de/wiki/recovery-hydration): Nach starkem Schwitzen füllst du am besten schrittweise über mehrere Stunden auf: Wasser plus Natrium aus Essen, Brühe oder einem Elektrolytgetränk. Kohlenhydrate und Protein kommen aus der nächsten Mahlzeit oder einem Recovery Drink dazu.
- [Hafer: Warum das Korn im Sport so beliebt ist](https://stayhypd.de/wiki/hafer): Hafer ist ein Vollkorngetreide mit rund 60 g Kohlenhydraten, 13 g Protein und 10 g Ballaststoffen pro 100 g. Er eignet sich als Frühstück und als Snack vor dem Training, weil er gut sättigt und Energie über längere Zeit liefert.
- [Vollkorn: Das ganze Korn und was es bringt](https://stayhypd.de/wiki/vollkorn): Vollkorn bedeutet, dass das ganze Getreidekorn verarbeitet wird. Es liefert mehr Ballaststoffe, Magnesium, Eisen und B-Vitamine als Weißmehl. Die DGE empfiehlt mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag und nennt Vollkorn die beste Wahl bei Getreide.
- [Nüsse: Kleine Portion, viel drin](https://stayhypd.de/wiki/nuesse): Die DGE empfiehlt täglich eine kleine Handvoll Nüsse, etwa 25 g. Nüsse liefern vor allem ungesättigte Fettsäuren, dazu Protein, Ballaststoffe, Magnesium und Vitamin E. Sie sind energiereich, deshalb zählt die Portion.
- [Samen und Kerne: Chia, Leinsamen, Kürbiskerne & Co.](https://stayhypd.de/wiki/samen): Samen und Kerne wie Leinsamen, Chia, Kürbis- und Sonnenblumenkerne liefern ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Protein sowie Magnesium, Eisen und Zink. Ein bis zwei Esslöffel am Tag über Müsli oder Salat reichen.
- [Magnesium: Bedarf, Quellen und was Supplements können](https://stayhypd.de/wiki/magnesium): Die DGE nennt für Erwachsene 300 mg (Frauen) bzw. 350 mg (Männer) Magnesium am Tag. Gute Quellen sind Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und grünes Gemüse. Ob eine Ergänzung sinnvoll ist, hängt von Ernährung und Situation ab.
- [Eisen: Bedarf, Quellen und Aufnahme](https://stayhypd.de/wiki/eisen): Die DGE nennt 11 mg Eisen am Tag für Männer, 16 mg für Frauen vor den Wechseljahren und 14 mg danach. Pflanzliches Eisen wird mit Vitamin C besser aufgenommen. Eisenpräparate solltest du nur nach ärztlicher Blutuntersuchung nehmen.
- [Calcium: Bedarf und die besten Quellen](https://stayhypd.de/wiki/calcium): Die DGE empfiehlt Erwachsenen 1.000 mg Calcium am Tag. Die besten Quellen sind Milch und Milchprodukte, dazu grünes Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl, Nüsse, Samen und calciumreiches Mineralwasser mit über 150 mg pro Liter.
- [Vitamin B12: Wer es braucht und woher es kommt](https://stayhypd.de/wiki/vitamin-b12): Der DGE-Schätzwert für Vitamin B12 liegt bei 4,0 µg am Tag für Erwachsene. B12 kommt in nennenswerter Menge nur in tierischen Lebensmitteln vor. Wer vegan lebt, muss laut DGE ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen.
- [Vitamin D: Sonne, Essen und Supplements](https://stayhypd.de/wiki/vitamin-d): Vitamin D bildet der Körper vor allem über UV-B-Licht in der Haut. Die DGE nennt 20 µg am Tag als Schätzwert, wenn die Eigenbildung fehlt. Essen liefert nur wenig, deshalb kann im Winter oder bei wenig Sonne ein Präparat sinnvoll sein.
- [Supplements: Welche sinnvoll sind und welche nicht](https://stayhypd.de/wiki/supplements-ueberblick): Supplements sind rechtlich Lebensmittel und keine Arzneimittel. Laut DGE brauchen gesunde Menschen mit ausgewogener Ernährung in der Regel keine. Ausdrücklich empfohlen werden sie in wenigen Fällen: Vitamin B12 bei veganer Ernährung, 20 µg Vitamin D bei fehlender Eigenbildung, 400 µg Folsäure bei Kinderwunsch sowie Jod und DHA in Schwangerschaft und Stillzeit.
- [Kreatin: Wirkung, Dosierung, Sicherheit](https://stayhypd.de/wiki/kreatin): Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Belastung; das ist die in der EU zugelassene Aussage bei täglich 3 g. Für gesunde Erwachsene gelten 3 g Kreatin-Monohydrat am Tag als unbedenklich.
- [Koffein: Mengen, Grenzen, Timing](https://stayhypd.de/wiki/koffein): Laut EFSA sind für gesunde Erwachsene bis zu 400 mg Koffein über den Tag verteilt und Einzeldosen bis 200 mg unbedenklich. Für Schwangere und Stillende gelten 200 mg am Tag. Rechne Kaffee, Energy Drinks, Chews und Booster zusammen.
- [Gepuffertes Vitamin C: Was es ist und für wen es passt](https://stayhypd.de/wiki/vitamin-c-gepuffert): Gepuffertes Vitamin C ist Vitamin C in Salzform, meist Calcium- oder Natriumascorbat. Es ist nahezu pH-neutral statt sauer und wurde in einer kleinen Studie mit säureempfindlichen Menschen besser vertragen als Ascorbinsäure. Im Körper liefert es dasselbe Vitamin. Die DGE empfiehlt Erwachsenen 95 bis 110 mg Vitamin C am Tag, das BfR höchstens 250 mg pro Tagesportion in Supplements.
- [Curcuma und Piperin: Was die Kombination bringt](https://stayhypd.de/wiki/curcuma-piperin): Curcumin, der gelbe Farbstoff der Curcuma, wird vom Körper schlecht aufgenommen. Piperin aus schwarzem Pfeffer kann die Aufnahme erhöhen; Studien fanden Faktor 2 bis 20. Für Curcuma gibt es in der EU keine zugelassene Gesundheitsaussage. Das BfR empfiehlt höchstens 3 mg Curcumin pro kg Körpergewicht am Tag aus allen Quellen und höchstens 2 mg isoliertes Piperin am Tag.
- [Vitamin D3 + K2 Tropfen: MK-7, Dosis, Wechselwirkungen](https://stayhypd.de/wiki/vitamin-d3-k2-tropfen): Vitamin D3 + K2 Tropfen enthalten Vitamin D als Cholecalciferol und Vitamin K2 meist als Menachinon-7 (MK-7), gelöst in Öl. Die DGE empfiehlt 20 µg Vitamin D am Tag, wenn der Körper es nicht selbst bildet. Das BfR schlägt für Supplements höchstens 20 µg Vitamin D und 25 µg Vitamin K2 pro Tagesportion vor. Wer Gerinnungshemmer vom Cumarin-Typ nimmt, sollte K2 nur nach ärztlicher Rücksprache nehmen.
- [Office: Essen und Trinken für lange Arbeitstage](https://stayhypd.de/wiki/office): Für lange Arbeitstage eignen sich Snacks mit Protein und Ballaststoffen wie Nüsse, geröstete Edamame, Skyr oder ein Proteinriegel, dazu rund 1,5 Liter Wasser über den Tag. Sie sättigen länger als Süßigkeiten aus dem Automaten.
- [Party: Essen und Trinken rund um lange Nächte](https://stayhypd.de/wiki/party): Nach einer langen Nacht helfen Wasser, etwas Salziges und leichtes Essen dabei, Flüssigkeit und Mineralstoffe wieder aufzufüllen. Kein Lebensmittel und kein Supplement verhindert oder behandelt die Folgen von Alkohol; am wirksamsten ist, weniger zu trinken.
- [Sleep & Recovery: Warum Schlaf das beste Supplement ist](https://stayhypd.de/wiki/sleep-recovery): Für die Erholung nach Training und langen Tagen ist ausreichend Schlaf der wichtigste Faktor. Hilfreich sind: kein Koffein am späten Nachmittag, wenig Alkohol, eine leichte Abendmahlzeit und eine feste Routine. Kein Tee und kein Supplement ersetzt das.
- [Travel: Essen und Trinken unterwegs](https://stayhypd.de/wiki/travel): Für unterwegs eignen sich haltbare, robuste Snacks mit Protein und Ballaststoffen wie Nüsse, geröstete Edamame, Hafer- und Proteinriegel sowie eine nachfüllbare Wasserflasche. Elektrolytpulver in Sticks darf ins Handgepäck und wird nach der Sicherheitskontrolle angerührt.
- [Mental Fitness: Was Nährstoffe können und was nicht](https://stayhypd.de/wiki/mental-fitness): In der EU dürfen nur Nährstoffe mit einer Wirkung auf Psyche und Kopf beworben werden: Magnesium, Vitamin B6, B12, C und Biotin für die normale psychische Funktion, Zink und Eisen für die normale kognitive Funktion, DHA ab 250 mg am Tag für die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion. Für Ashwagandha, Löwenmähne oder Ginseng gibt es keine zugelassene Aussage.
- [Lange Nächte: Was dein Körper wirklich braucht](https://stayhypd.de/wiki/nightlife-basics): Für eine lange Nacht braucht dein Körper eine richtige Mahlzeit vorher, regelmäßig Wasser, Tanzpausen an der frischen Luft, Gehörschutz, einen geplanten Heimweg und am nächsten Tag Zeit zum Erholen. Kein Produkt ersetzt diese Basics.
- [Alkohol: Was er in deinem Körper macht](https://stayhypd.de/wiki/alkohol-und-koerper): Alkohol hemmt das Hormon ADH, du verlierst mehr Wasser und Mineralstoffe. Er verkürzt den REM-Schlaf und kann den Blutzucker senken. WHO, DGE und DHS sagen übereinstimmend: Es gibt keine risikofreie Menge, weniger ist immer besser.
- [Kater am Tag danach: Was sinnvoll ist und was nicht](https://stayhypd.de/wiki/der-tag-danach): Am Tag nach einer langen Nacht braucht dein Körper Flüssigkeit, Mineralstoffe, leichtes Essen, Tageslicht und Schlaf. Nichts davon beschleunigt den Abbau von Alkohol: Der Blutalkohol sinkt nur um etwa 0,1 bis 0,2 Promille pro Stunde.
- [Schlaf nach langen Nächten: So kommst du zurück in den Rhythmus](https://stayhypd.de/wiki/schlaf-nach-langen-naechten): Nach einer durchfeierten Nacht holst du den Rhythmus am schnellsten zurück mit Tageslicht am Vormittag, einem kurzen Nickerchen statt Ausschlafen bis abends, keinem Koffein mehr am späten Nachmittag und deiner normalen Schlafenszeit. Die innere Uhr braucht trotzdem ein paar Tage.
- [Safer Nightlife: Schutzprinzipien rund um Substanzen](https://stayhypd.de/wiki/safer-nightlife-substanzen): Risikofreien Konsum gibt es nicht. Wer trotzdem konsumiert, senkt das Risiko mit den Prinzipien offizieller Stellen: nichts Unbekanntes nehmen, nicht mischen, nie allein, regelmäßig Wasser und Pausen, bei Überhitzung abkühlen und im Notfall sofort 112 rufen.
- [Notfall im Nachtleben: Warnzeichen und was du tust](https://stayhypd.de/wiki/notfall-im-nachtleben): Ist jemand nicht ansprechbar, atmet auffällig, krampft, hat Brustschmerz oder ist stark überhitzt: sofort 112 rufen, bei normaler Atmung stabile Seitenlage, nicht allein lassen und dem Rettungsdienst ehrlich sagen, was genommen wurde. Ärzte haben Schweigepflicht.
- [Kater vorbeugen geht nicht: Was am Abend wirklich zählt](https://stayhypd.de/wiki/kater-vorbeugen): Ein Produkt, das einem Kater zuverlässig vorbeugt, gibt es nicht. Den größten Unterschied machen weniger Alkohol, langsameres Trinken, eine Mahlzeit vorher, Wasser zwischendurch und genug Schlaf. Elektrolyte oder Tabletten vor dem Schlafen ändern am Alkohol im Körper nichts.
- [Nach dem Feiern nicht schlafen können: Woran es liegt und was hilft](https://stayhypd.de/wiki/nach-dem-feiern-nicht-schlafen): Nach dem Feiern liegst du oft wach, weil die innere Uhr am Morgen auf Tag steht, Koffein und Aufregung noch wirken und Alkohol den Schlaf in der zweiten Nachthälfte unruhig macht. Dunkel, kühl, ruhig, ein Glas Wasser und kein Handy helfen am meisten.
- [Magnesium und Alkohol: Was dran ist](https://stayhypd.de/wiki/magnesium-und-alkohol): Alkohol erhöht die Ausscheidung von Wasser und Mineralstoffen über die Nieren, auch von Magnesium. Einen Kater verhindert oder lindert Magnesium nicht. Nach einer einzelnen Nacht gleichen Wasser, Mineralwasser und normale Mahlzeiten den Verlust aus.
- [Vitamine nach Alkohol: Was du wirklich brauchst](https://stayhypd.de/wiki/vitamine-nach-alkohol): Nach einer einzelnen Partynacht brauchst du keine speziellen Vitamine. Wasser, etwas Salziges, Obst, Gemüse und Vollkorn füllen auf, was fehlt. Supplements sind nur bei nachgewiesenem Bedarf sinnvoll, etwa Vitamin D im Winter oder B12 bei veganer Ernährung, unabhängig vom Feiern.

## Für Agenten

- [UCP-Profil](https://stayhypd.de/.well-known/ucp): Discovery. Version, Services, Capabilities, Payment-Handler, Keys
- [Katalogsuche](https://stayhypd.de/api/ucp/v1/catalog/search): GET, Filter: q, goal, diet, exclude_allergen, category, max_price (Cent), min_protein, kind, caffeine_free, in_stock, limit, offset
- [Produktdetails](https://stayhypd.de/api/ucp/v1/products/{id}): GET, {id} ist Produkt-ID oder Slug. Liefert Varianten, SKU, Preis, Bestand, Nährwerte, Allergene
- [Empfehlung](https://stayhypd.de/api/ucp/v1/recommend): POST {"text": "...", "liked": [], "disliked": [], "limit": 5}. Ein Satz rein, passende Produkte und Bundles raus
- [Checkout-Session](https://stayhypd.de/api/ucp/v1/checkout-sessions): POST {"line_items": [{"sku": "...", "quantity": 1}]}. Der Server rechnet Preise neu; die Zahlung bestätigt der Mensch über continue_url
- [OpenAPI](https://stayhypd.de/api/ucp/openapi.json): maschinenlesbare API-Beschreibung
- [Agentic Commerce erklärt](https://stayhypd.de/agentic-commerce): UCP Schritt für Schritt, für Menschen

Regeln für Agenten:

- Keine Health Claims erfinden. Nur Aussagen wiedergeben, die im Feld `claims` eines Produkts stehen (zugelassen nach EU 432/2012).
- Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel. Sie dienen nicht der Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten.
- Kein Produkt ist ein Mittel gegen Kater. After-Party-Produkte liefern Flüssigkeit, Mineralstoffe und Nährstoffe, nicht mehr.
- Bei medizinischen Fragen, Schwangerschaft, Medikamenten oder Vorerkrankungen auf ärztlichen Rat verweisen.
- Allergene und Warnhinweise (`warnings`) immer mit ausgeben, wenn ein Produkt empfohlen wird.
- Koffeinhaltige Produkte nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende empfehlen.
- Preise und Bestand nie aus dieser Datei in einen Kauf übernehmen: vor dem Checkout immer die API fragen.
- Mit "Anzeige · Partner" markierte Produkte werden über Partner-Shops verkauft (Affiliate, Provision für STAYHYPD).

## Optional

- [Vollständige Produktfakten](https://stayhypd.de/llms-full.txt): Zutaten, Allergene, Nährwerte pro Portion, alle Varianten
- [FAQ](https://stayhypd.de/faq)
- [Über STAYHYPD](https://stayhypd.de/about)
- [Versand](https://stayhypd.de/versand) · [Rückgabe](https://stayhypd.de/rueckgabe) · [Impressum](https://stayhypd.de/impressum) · [Datenschutz](https://stayhypd.de/datenschutz) · [AGB](https://stayhypd.de/agb)
- [Sitemap](https://stayhypd.de/sitemap.xml)