Schlaf: 3 Hebel, die nichts kosten.

Schlaf ist das beste Supplement. Und die wirksamsten Hebel kosten nichts. 🌙

1. Koffein früh beenden. Es wirkt mehrere Stunden. Nach dem frühen Nachmittag: kein Kaffee, kein Energy, kein Booster. 2. Alkohol ist kein Schlafmittel. Er macht müde, verschlechtert aber die zweite Nachthälfte. 3. Licht und Rhythmus. Feste Zeiten, morgens Tageslicht, Zimmer dunkel und kühl, Bildschirm rechtzeitig weg.

Wochenlang schlecht geschlafen? Das gehört ärztlich abgeklärt, nicht mit Produkten überdeckt.

Welchen Hebel probierst du diese Woche? 👇

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