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Party: Essen und Trinken rund um lange Nächte
Ehrlich vorweg: Kein Lebensmittel macht Alkohol ungeschehen. Was du steuern kannst, sind Menge, Essen davor, Wasser dazwischen und Flüssigkeit, Salz und Schlaf danach.
Das Wichtigste zuerst
Die WHO hält fest: Es gibt keine Form von Alkoholkonsum, die risikofrei ist. Das Portal Kenn dein Limit des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit empfiehlt, nicht täglich und wenn, dann möglichst wenig zu trinken und Rauschtrinken zu vermeiden. Für Schwangere, Jugendliche unter 16 und im Straßenverkehr gilt: gar nicht. Wir verkaufen Snacks und Getränke für lange Nächte. Wir verkaufen keine Erlaubnis, mehr zu trinken. Wer weniger trinkt, hat am nächsten Tag am meisten davon.
Vorher und währenddessen
Iss vorher eine richtige Mahlzeit mit Protein, Fett und Kohlenhydraten. Ein voller Magen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Er macht Alkohol nicht harmloser. Trinke zwischendurch Wasser: Alkohol wirkt harntreibend, und wer stundenlang tanzt, schwitzt zusätzlich. Ein Glas Wasser pro alkoholischem Getränk ist eine einfache Regel. Koffein macht nicht nüchtern, es überdeckt nur die Müdigkeit. Und: Plane den Heimweg, bevor du losgehst.
Vor dem Schlafen und am Morgen danach
Vor dem Schlafen ein großes Glas Wasser, gern mit Elektrolyten, und eins ans Bett. Am nächsten Tag: weiter trinken, etwas Salziges wie Brühe, dazu leicht verdauliches Essen wie Toast, Banane, Ei oder Porridge. BALANCE liefert Natrium, Kalium und Magnesium in 500 ml Wasser, SOUP MODE eine warme Misobrühe, ein Riegel etwas Protein, wenn Kochen nicht drin ist. Das füllt Flüssigkeit und Nährstoffe auf. Den Abbau von Alkohol beschleunigt nichts davon. Der Körper braucht dafür Zeit und Schlaf.
Was wir nicht versprechen
In Deutschland dürfen Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Aussagen zu Kater beworben werden. Das OLG Frankfurt hat 2019 entschieden, dass ein Kater als Krankheit im Sinne des Lebensmittelrechts gilt, und krankheitsbezogene Werbung für Lebensmittel ist verboten. Wir halten das für richtig. Unsere After-Party-Produkte sind Hydration, Mineralstoffe und einfaches Essen, nicht mehr. Bei starkem Erbrechen, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit oder Verdacht auf Alkoholvergiftung: sofort den Notruf 112 wählen.
Wie viel brauchst du?
Größe und Gewicht einstellen, Ziel wählen: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Wasser für einen Tag — verteilt auf vier Mahlzeiten. Steht im Body Check, zusammen mit deinem Stack.
Häufige Fragen
Was trinken nach einer langen Nacht?
Wasser, am besten schon vor dem Schlafen und weiter am nächsten Tag. Ein Elektrolytgetränk wie BALANCE oder eine salzige Brühe liefern zusätzlich Natrium und Kalium. Den Alkoholabbau beschleunigt kein Getränk.
Was essen am Morgen nach dem Feiern?
Leicht verdauliches Essen mit Kohlenhydraten, etwas Protein und Salz: Toast mit Ei, Banane, Porridge, Brühe. Iss, worauf du Appetit hast, und trinke dazu.
Helfen Elektrolyte nach Alkohol?
Sie liefern Flüssigkeit und Mineralstoffe, wenn du viel geschwitzt und wenig Wasser getrunken hast. Sie sind kein Mittel gegen Kater und machen Alkohol nicht verträglicher.
Sollte ich vor dem Feiern etwas essen?
Ja. Eine richtige Mahlzeit vorher verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut. Harmloser wird Alkohol dadurch nicht.
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